营养清蒸鲈鱼苏菜

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鲈鱼一条 彩椒半个 大葱白一根 适量 大蒜2瓣 酱油2大勺 白糖1茶匙 料酒1大勺 香油适量 植物油2大勺
做法步骤

1. 鲈鱼去鳞,去腮,去内脏反复清洗干净后在鱼身上面快刀倾斜片出花刀。

2. 与整个涂抹少量盐,料酒,鱼口处塞上葱丝,姜片腌制一小时入味。

3. 大葱白切细丝,放入凉水中浸泡捞出。

4. 姜切细丝,红椒切丝,大蒜切片。

5. 再来调浇汁,2勺味极鲜酱油,一茶匙白糖,几滴香油,调入适量清水。

6. 腌好的鱼连同腌料一同入锅,大火水开后蒸10分钟左右。

7. 蒸好拿出来,拿掉葱姜,掉到腌料汤,重新铺上葱姜蒜,红椒丝。

8. 把调好的料汁用勺子淋在鱼身上面。

9. 2勺植物油烧热,刺啦浇在葱姜蒜上面出香味。

10. 鲜嫩无比的清蒸鲈鱼。

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