1. 叶子要墨绿一点的嫩菠菜，要新鲜的。
2. 剪掉菠菜的根，泡在水里。
3. 水烧开，把洗净的菠菜丢进去焯水，目的是过滤菠菜的草酸钙。
4. 菠菜熟了以后用夹子夹起来，放在盘子里，过滤掉水盘子里的水。
5. 味极鲜加入开水，加入蒜蓉，搅拌均匀淋在菠菜上。
6. 最后在上面单独淋一圈麻油,撒了点白芝麻装饰。
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