1. 材料如下~~玉米、蘑菇都可以随意替换自己喜欢的蔬菜哟~基围虾头身分开，剥壳备用姜蒜切末
2. 减脂期间要少油少盐，所以加入少量橄榄油
3. 将姜蒜末、虾头入过翻炒
4. 炒出微香后，加水，没过虾头
5. 水沸后，依次加入蘑菇、玉米粒、指天椒，豆腐加入调味料：味极鲜、盐~盖上锅盖焖煮5分钟，让豆腐入味普通白豆腐可以多煮一会~~
6. 焖好以后~~加入西兰花和基围虾~~~~这两样很好熟，烫一烫就好啦~~~尤其是虾不宜煮太久哦~最后淋上水淀粉收汁，起锅~~~撒上研磨黑胡椒~~~摆盘~拍照~yeah！！！
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